Méthode Abdos sans Risque®

Pour pratiquer les abdos autrement

Créée par Blandine Calais-Germain, cette méthode permet de renforcer et étirer les muscles abdominaux en évitant la pression sur le périnée par une progression de mouvements variés.

 

Cette technique est basée sur une diversité de mouvements qui mêlent renforcement et étirement en alternance.

Les exercices ajustés, en position allongée et debout, sollicitent le haut et le bas du corps

 

Ces exercices abdominaux nouveaux sont conçus à partir de la structure anatomique du corps en respectant celle-ci (disques vertébraux et paroi abdominale).

 

Le prochain cycle d'ados sans risque®  débutera en septembre 2018 (cours le lundi entre midi et deux).  Pour plus d’informations contactez-moi