Hatha Yoga

Discipline millénaire qui, grâce à une meilleure conscience de son corps et de son souffle, apporte vitalité et souplesse et au delà conduit à un équilibre personnel renforcé.


Le hatha yoga se pratique au moyen de postures associées à la respiration favorisant la circulation de l’énergie dans le corps.


Ces postures sont travaillées en petits groupes (10 personnes maximum).

 

Ma formation AnatomYoga® permet:

  • D'adapter chaque posture à chaque corps, c'est à dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant pour adapter les mouvements.
  • De respecter la structure anatomique du corps de chaque pratiquant. 

 

En conséquence, les cours permettent:

  • De personnaliser l'enseignement
  • D’assurer une évolution progressive et maitrisée pour chacun
  • De favoriser l’implication individuelle de chaque participant


Les cours individuels en hatha yoga sont indiqués pour les cas particuliers (problème de santé, approfondissement..).

Yoga Nidra

Le yoga nidra est une technique essentiellement méditative qui a pour objet d’abolir les tensions émotionnelles, physiques et mentales.


La pratique du yoga nidra permet en outre de rééquilibrer le sommeil et de réduire le taux de stress en mobilisant les ressources psychiques.


Le yoga nidra permet d’accéder à une paix intérieure et à la détente.
Pratiqué souvent en individuel pour permettre de personnaliser, le yoga nidra se pratique aussi en petits groupes.

 

Le yoga nidra se pratique en position allongée, précédée de courtes et douces mobilisations articulaires en position assise ou debout.